Her Yaştan Çocuklar için Funky Freeze Frame Fitness Eğlenceli ve Keyifli Egzersizler

II. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareketin Yararları

III. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareket Türleri

IV. Çocuklarınızı Iyi mi Harekete Geçirirsiniz?

V. Eğlenceli Hareketi Alışkanlığa Dönüştürmenin İpuçları

VI. Ebeveynlerin Meydana getirdiği Yaygın Yanlışlar

VII. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareket Aktiviteleri Iyi mi Bulunur?

VIII. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareket Kaynakları

IX.

Sık Sorulan Sorular

Hususiyet	Tarif
Çocuk antrenmanları	Çocuklar için hususi olarak tasarlanmış keyifli ve entresan egzersizler
Fitness	Evlatların formda ve sıhhatli bulunmasına destek verir
Eğlence	Çocuklar için egzersizi eğlenceli hale getirir
Sevinç	Çocuklar için pozitif ve keyifli bir tecrübe yaratır
Çerçeveyi dondur	Evlatların vücutlarını koordineli bir halde iyi mi hareket ettireceklerini öğrenmelerine destek olan benzersiz ve yenilikçi egzersiz yöntemi

II. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareketin Yararları

Eğlenceli hareketlerin çocuklar için pek fazlaca faydası vardır:

• Geliştirilmiş fizyolojik sıhhat
• Geliştirilmiş bilişsel açınma
• Artan toplumsal ve romantik huzur
• Aşırı kiloluluk ve kronik rahatsızlık riskinin azalması

Eğlenceli hareketler evlatların sıhhatli ve etken kalmasına, öğrenme becerilerini geliştirmesine ve başkalarıyla pozitif ilişkiler geliştirmesine destek olabilir. Ek olarak stres ve kaygıyı azaltmalarına ve zor duygularla baş etmelerine de destek olabilir.

Çocuklar eğlenirken aktiviteye katılma ve bundan en iyi biçimde yararlanma olasılıkları daha yüksektir. Bu yüzden evlatları hareket ettirmenin keyifli yollarını bulmak fazlaca önemlidir.

III. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareket Türleri

Çocuklarınızla yapabileceğiniz birçok değişik türde keyifli hareket aktivitesi vardır. Birtakım popüler seçenekler şunlardır:

• Dans
• Şarkı söyleme
• Etiket oynatılıyor
• Atlama ipi
• Basketbol oynamak
• Bisiklete binmeye gidiyorum
• Parkta oynamak
• Yürüyüşe çıkmak
• Saklanbaç oynamak

Çocuklarınız için en iyi hareket aktivitesi türü onların yaşlarına, alaka alanlarına ve kabiliyetlerine bağlı olacaktır. Çocuklarınızın en fazlaca neyden keyif aldığını görmek için değişik aktiviteler de deneyebilirsiniz.

IV. Çocuklarınızı Iyi mi Harekete Geçirirsiniz?

Çocuklarınızı harekete geçirmenin birçok yolu vardır ve en iyi yol çocuğunuzun yaşına, alaka alanlarına ve kabiliyetlerine bağlı olarak değişecektir. Başlamanıza destek olacak birkaç ipucu:

• Eğlenceli hale getir! Evlatların eğlendikleri takdirde etken olma olasılıkları daha yüksektir. Çocuğunuzun keyif alınmış olduğu, etiket oynamak, yürüyüşe çıkmak yahut bisiklete binmek şeklinde aktiviteler bulun.
• İyi bir misal oluşturun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Çocuğunuzun etken olmasını istiyorsanız, sizlerin de etken olduğunuzdan güvenli olun.
• Bunu bir aile meselesi haline getirin. Bütün aileyi etken olmaya dahil edin. Beraber yürüyüşe çıkın, parkta oyun oynayın yahut oturma odasında dans partisi yapın.
• Çocuğunuzu hedef belirlemeye teşvik edin. Çocuğunuzun ulaşmak için emek harcaması ihtiyaç duyulan bir hedefi olduğunda, motive kalma olasılıkları daha yüksektir. Çocuğunuzun her gün ne kadar davranmak istediğine dair bir hedef belirlemesine destek olun ve hedefine geldiğinde bunu kutlayın.
• Bunu bir davranış haline getirin. Çocuğunuzu hareket ettirmenin en iyi yolu bunu davranış haline getirmektir. Çocuğunuzu her gün birkaç dakikalığına da olsa hareket ettirmeye çalışın.

Eğlenceli Hareketi Alışkanlığa Dönüştürmenin İpuçları

İşte çocuklarınız için keyifli hareketleri davranış haline getirmek için birtakım ipuçları:

• Eğlenceli hale getir! Çocuklar bir şeyden hoşlanırlarsa ona bağlı kalma olasılıkları daha yüksektir.
• Faaliyetlerinizi çeşitlendirin. Her gün aynı şeyi yapmayın. Dans etmek, koşmak, bisiklete binmek yahut etiket oynamak şeklinde değişik hareket türlerini kontrol edin.
• Toplumsal hale getirin. Çocuklarınızın arkadaşlarınızla yahut ailenizle beraber hareket etmesini sağlayın.
• Hedefler belirlemek. Çocuklarınızın, bir mil koşmak yahut durmadan basketbol oynamak şeklinde kendileri için hedefler belirlemelerine destek olun.
• Çocuklarınızın çabalarını ödüllendirin. Çocuklarınız hedeflerine vardıklarında onlara bir mükafaat verin.

VI. Ebeveynlerin Meydana getirdiği Yaygın Yanlışlar

Ebeveynlerin çocuklarını hareket ettirmeye çalışırken bitirdikleri yaygın hatalardan bazıları şunlardır:

• Çocuklarını egzersiz meydana getirmeye zorlamak
• Egzersizi bir angarya haline getirmek
• Kafi çeşitliliğin sağlanmaması
• Egzersizi keyifli hale getirmemek
• Çocuklarına ısınma ve soğuma için kafi vakit vermemek

Çocuklarınızın hareket etmesini istiyorsanız bu hatalardan kaçınmanız önemlidir. Bunun yerine, egzersizi çocuklarınız için keyifli ve zevkli bir tecrübe haline getirmeye odaklanın.

VII. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareket Aktiviteleri Iyi mi Bulunur?

Küçüklere yönelik keyifli hareket aktiviteleri bulmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• Çocuğunuza ne yapmak istediğini problem.
• Çocuklar için keyifli hareket aktiviteleri sunan yöresel toplum programlarını arayın.
• Eğlenceli hareket aktivitelerine yönelik fikirler için çevrimiçi kaynaklara göz atın.
• Çocuğunuzu yeni şeyler denemeye ve değişik hareket türlerini keşfetmeye teşvik edin.

İşte çocuklar için keyifli hareket aktivitelerinin birtakım spesifik örnekleri:

• Dans
• Yüzme
• Bisiklete binme
• Tabiat yürüyüşü
• Etiket oynatılıyor
• Saklanbaç oynamak
• Yakalamaca oynuyorum
• Atlama ipi
• IP atlama

En mühim şey çocuğunuzun keyif alacağı ve onu harekete geçirecek aktiviteleri bulmaktır. Çocuklar eğlenirken etken ve sıhhatli kalma olasılıkları daha yüksektir.

VIII. Çocuklar İçin Eğlenceli Hareket Kaynakları

İşte çocuklarınız için keyifli hareket aktiviteleri bulmanıza destek olabilecek birtakım kaynaklar:

• Active.com: Bu internet sayfası çocuklar için oyunlar, alıştırmalar ve meydan okumalar da dahil olmak suretiyle muhtelif keyifli hareket aktiviteleri sunmaktadır.
• ÇocukSağlık: Bu internet sayfası anne babalara çocuklarını iyi mi hareket ettirebilecekleri hikayesinde ipuçları vermenin yanı sıra fizyolojik aktivitenin çocuklar için faydaları hakkındaki data sağlar.
• Shape.com: Bu internet sayfası, çocuklarınızın keyifli ve entresan bir halde hareket etmesini sağlamanıza destek olabilecek en iyi çocuk fitness uygulamalarını listeler.
• Ladin Çocuklar: Bu internet sayfası çocuklar için yaş gruplarına gore düzenlenen muhtelif keyifli hareket aktiviteleri sunmaktadır.

IX.

Eğlenceli hareketler evlatların fizyolojik, zihinsel ve romantik sağlığı için gereklidir. Kuvvetli kas ve kemik geliştirmelerine, koordinasyon ve dengelerini geliştirmelerine, aşırı kiloluluk ve kronik rahatsızlık riskini azaltmalarına destek verir. Bununla beraber duygularını iyi mi denetim edeceklerini, stresi iyi mi yöneteceklerini ve zorluklarla iyi mi başa çıkacaklarını öğrenmelerine de destek verir.

Evlatları harekete geçirmenin birçok yolu vardır ve en iyi yol da onların keyif alacağı ve sadık kalacağı aktiviteleri bulmaktır. Çocuklar için birtakım keyifli hareket aktiviteleri içinde dans etmek, etiket oynamak, ip atlamak, bisiklete binmek ve spor oynamak yer alır.

Anne babalar, iyi bir misal oluşturarak, onlara hareket etme fırsatları sunarak ve bunu keyifli hale getirerek çocuklarını etken olmaya teşvik edebilirler. Çocuklar eğlenirken hareket etme ve etken kalma olasılıkları daha yüksektir.

Anne babalar, çocuklarını hareket ettirerek onların genel sıhhat ve refahlarını iyileştirmelerine destek olabilir.

Sual: Çocuklar için keyifli hareketlerin yararları nedir?

C: Eğlenceli hareketler evlatların fizyolojik sağlıklarını, zihinsel sağlıklarını ve toplumsal becerilerini geliştirmelerine destek olabilir.

S: Çocuklar için keyifli hareket türleri nedir?

C: Dans etmek, etiket oynamak, ip atlamak ve bisiklete binmek şeklinde çocuklar için pek fazlaca değişik keyifli hareket türü vardır.

S: Çocuklarımın daha çok hareket etmesini iyi mi sağlayabilirim?

C: Eğlenceli hareketleri günlük rutininizin bir parçası haline getirmek, iyi bir misal kurmak ve çocuklarınıza hareket etme fırsatları sağlamak dahil, çocuklarınızın daha çok hareket etmesini sağlamanın birçok yolu vardır.