Aşka Uygun Sevgililer Günü'ne Özel Sağlık ve Wellness Hediye Önerileri

• “Aşka Uygun” nelerdir?
• “Aşka Uygun” olmak niçin önemlidir?
• “Aşka Uygun” iyi mi elde edilir?
• “Aşka Uygun” Olmanın Faydaları
• “Aşka Uygun Olmak” hedefine ulaşmada karşılaşılan ortak zorluklar
• Ortak zorlukların üstesinden iyi mi gelinir?
• “Aşka Uygun”luğa ulaşmanıza destek olacak kaynaklar
• Sorular ve Cevapları

Antet	Özellikler
Sevgililer Günü Hediyesi	– Duygusal
Sağlık ve Zindelik Hediyesi	– Sıhhatli hayatı teşvik eder
Spor Hediyesi	– Egzersizi teşvik eder
Sıhhatli Hediye	– İyi beslenmeyi teşvik eder
Kız Arkadaşa Hediye	– Düşünceli

II. “Aşka Uygun” nelerdir?

“Aşka Uygun Olmak” fizyolojik, zihinsel ve romantik açıdan sıhhatli ve sevinçli olma durumudur. Kendiniz ile alakalı iyi duymak ve kendi cildinize güvenmekle ilgilidir. “Aşka Uygun” olduğunuzda, sıhhatli ve şefkatli ilişkileri hayatınıza çekme olasılığınız daha yüksektir.

III. “Aşka Uygun” olmak niçin önemlidir?

“Aşka Uygun” olmanın mühim olmasının birçok sebebi vardır.

ilk başlarda, fizyolojik olarak formda olmak görünüşünüzü iyileştirmenize destek olabilir. Bu sizi potansiyel ortaklarınız için daha cazibeli hale getirebilir ve bununla beraber kendinize olan güveninizi de artırabilir.

İkincisi, formda olmak sağlığınızı iyileştirmenize destek olabilir. Bu, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir.

Üçüncüsü, formda olmak ruh halinizi iyileştirmenize destek olabilir. Egzersiz, ruh halinizi iyileştirici tesirleri olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar.

Dördüncüsü, formda olmak uykunuzu iyileştirmenize destek olabilir. Egzersiz uyku-uyanıklık döngünüzü düzenlemenize destek olabilir.

Beşincisi, formda olmak enerji seviyenizi yükseltmenize destek olabilir. Egzersiz gün süresince size daha çok enerji verebilir.

En son formda olmak daha uzun yaşamanıza destek olabilir. Araştırmalar, fizyolojik olarak formda olan kişilerin, formda olmayanlara nazaran daha uzun yaşama eğiliminde bulunduğunu göstermiştir.

IV. “Aşka Uygun” iyi mi elde edilir?

“Aşka Uygun” olmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• Realist hedefler belirleyin. Her şeyi aniden değiştirmeye çabalamayın. Minik, ulaşılabilir hedeflerle başlayın ve ilerledikçe bu tarz şeyleri azar azar artırın.
• Bir plan yapmak. Neyi başarmak istediğinizi öğrendikten sonrasında, oraya ulaşmak için bir plan oluşturun. Bu, atmanız ihtiyaç duyulan muayyen adımların yanı sıra hedeflerinize ulaşmak arzu ettiğiniz zamana ait bir süre çizelgesini de içermelidir.
• Bir yardımcı sistemi bulun. Kendi sağlıkları üstünde de çalışan arkadaşlarınız yahut aile üyelerinizin olması, motivasyonunuzu korumanıza ve doğru yolda kalmanıza destek olabilir.
• Hayat tarzınızda sıhhatli değişimler yapın. Buna sıhhatli beslenmek, tertipli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak da dahildir.
• Vazgeçme. Caymak isteyeceğiniz zamanlar olacaktır fakat vazgeçmeyin. Bir tek devam edin ve sonucunda hedeflerinize ulaşacaksınız.

V. “Aşka Uygun” Olmanın Faydaları

“Aşka Uygun” olmanın hem fizyolojik bununla birlikte romantik birçok faydası vardır. Bedeniniz ve zihniniz için sıhhatli seçimler yaptığınızda yararlanabileceğiniz faydalardan yalnız birkaçı:

• Artan enerji
• Geliştirilmiş uyku
• Azalan stres
• Daha iyi bir ruh hali
• Artan özgüven
• Geliştirilmiş cinsi hayat
• Kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Daha uzun hayat beklentisi

VI. “Aşka Uygun Olmak” hedefine ulaşmada karşılaşılan ortak zorluklar

İnsanların sıhhatli ve formda bir hayat seçimi elde etmeye çalışırken karşılaştıkları bir dizi ortak zorluklar vardır. Bu zorluklar şunları içerebilir:

• Süre eksikliği
• Motivasyon eksikliği
• Yaralanmalar
• Rejim kısıtlamaları
• Mali engellemeler

Bu zorluklardan herhangi biriyle savaşım ediyorsanız, bunların üstesinden gelmenin yollarını bulmak önemlidir. Kitaplar, makaleler ve çevrimiçi forumlar benzer biçimde size destek olacak oldukça sayıda kaynak vardır. Ek olarak öneri için doktorunuzla yahut şahsi antrenörünüzle de konuşabilirsiniz.

Her insanın değişik bulunduğunu ve bir fert için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Mühim olan sizin için neyin işe yaradığını bulmak ve ona bağlı kalmaktır. Süre ve çabayla, hayat boyu sürdürebileceğiniz sıhhatli ve formda bir hayat tarzına ulaşabileceksiniz.

Ortak zorlukların üstesinden iyi mi gelinir?

İnsanların “Aşka Uygun” olmayı başarmaya çalışırken karşılaştıkları bir dizi ortak zorluklar vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

Realist olmayan hedefler belirlemek. Sağlığınız ve kondisyonunuz mevzubahis olduğunda kendinize realist hedefler belirlemeniz önemlidir. Şayet hedeflerinizi oldukça yükseğe koyarsanız, muhtemelen cesaretiniz kırılır ve pes edersiniz. Bunun yerine, zaman içinde sadık kalabileceğiniz ufak, artımlı değişimler oluşturmaya odaklanın.
Cesaretinin kırılması. Neticeleri arzu ettiğiniz kadar ivedi göremediğiniz zamanlar olacaktır. Bu tamamen normaldir. Her insanın değişik bulunduğunu ve neticeleri görmenin süre aldığını ihmal etmeyin. Bir gecede netice göremezseniz cesaretiniz kırılmasın. Bir tek devam edin ve sonucunda hedeflerinize ulaşacaksınız.
Yardımcı eksikliği. Sağlık ve fitness hedeflerinize erişme hikayesinde arkadaşlarınızdan, ailenizden ve sevdiklerinizden yardımcı almak büyük bir ayrım yaratabilir. Sizi cesaretlendirecek ve motive kalmanıza destek olacak insanları bulun.
Aşırı antrenman. Vücudunuzu dinlemek ve ihtiyacınız olduğunda dinlenmek önemlidir. Aşırı antrenman yaralanmalara ve tükenmişliğe niçin olabilir. Dinlenme günleri ayırdığınızdan ve vücudunuzu dinlediğinizden güvenilir olun.
Oldukça fazla rejim yapmak. Oldukça fazla rejim yapmak zayıflamada duraklamalara ve yo-yo rejimlerine yol açabilir. Bunun yerine diyetinizde ve hayat tarzınızda sıhhatli değişimler oluşturmaya odaklanın. Uzun solukta uygulayabileceğiniz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir rejim bulun.

Bu zorlukların üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız, size destek olacak muhtelif kaynaklar bulunmaktadır. Doğru yolda kalmanıza destek olabilecek yardımcı grupları, çevrimiçi forumlar ve şahsi eğitmenler bulabilirsiniz.

Ihmal etmeyin, “Aşka Uygun”luğa ulaşmak bir yolculuktur. Yol süresince inişler ve çıkışlar olacaktır, sadece odaklanırsanız ve ısrar eden olursanız, sonucunda hedeflerinize ulaşacaksınız.

“Aşka Uygun”luğa ulaşmanıza destek olacak kaynaklar

“Aşka Uygun”luğa ulaşmanıza destek olacak muhtelif kaynaklar mevcuttur. Bunlar şunları ihtiva eder:

Bu kaynaklara ayrıca fitness hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilecek oldukça sayıda kitap, DVD ve çevrimiçi program da mevcuttur.

IX.

Netice olarak “Aşka Uygun” olmak yalnız iyi görünmekten daha fazlasıdır. Hem fizyolojik bununla birlikte romantik olarak sıhhatli ve sevinçli olmakla ilgilidir. Sıhhatli ve sevinçli olduğunuzda kendinize güvenmeniz ve hak ettiğiniz sevgiyi çekmeniz daha ihtimaller içindedir. Bu nedenle hem içeride bununla birlikte dışarıda kendinize iyi baktığınızdan güvenilir olun, böylece “Aşka Uygun” olanı bulma yolunda ilerleyeceksiniz.

Sual 1: Sağlık bilincine haiz biri için iyi bir Sevgililer Günü hediyesi nelerdir?

Yanıt 1: Sağlık bilincine haiz biri için pek oldukça mükemmel armağan seçeneği vardır:

• Koşu bandı, eliptik makine yahut ağırlıklar benzer biçimde fitness ekipmanları
• Mahalli bir ziraatçi pazarına yahut sıhhatli besin mağazasına sıhhatli besin armağan sepetleri yahut armağan kartları
• Sağlık ve sıhhatli hayat dergilerine yahut gösterim hizmetlerine abonelikler
• Spa yahut salona armağan kartları
• Şahsi antrenman seansları

Sual 2: Sıhhatli bir hayat tarzına ulaşmanın birtakım zorlukları nedir?

Yanıt 2: Sıhhatli bir hayat tarzına ulaşmanın birçok zorluğu vardır:

• Süre eksikliği
• Motivasyon eksikliği
• Maliyet
• Yaralanmalar
• Destekleyici olmayan aile yahut dostlar

Sual 3: Sıhhatli bir hayat tarzına ulaşmada sık karşılaşılan zorlukların üstesinden iyi mi gelebilirim?

Yanıt 3: Sıhhatli bir hayat tarzına ulaşmada karşılaşılan ortak zorlukların üstesinden gelmenin birçok yolu vardır:

• Egzersiz yapmak için her hafta muayyen zamanlar ayırarak egzersize süre ayırın